마음챙김 소리명상 1:1

🌿 숲의그림자 | 마음챙김 소리명상 센터

Forest of Shadow – Sound & Mindful Meditation Studio

숲의그림자는 소리의 진동과 호흡의 흐름을 통해 마음의 균형을 회복하는 명상 공간입니다.

방짜유기 싱잉볼, 크리스탈 싱잉볼, 공(Gong), 보이스 힐링 등 다양한 소리도구를 활용하여

몸과 마음이 깊이 이완되는 소리명상·사운드배스·보이스 힐링 프로그램을 제공합니다.

모든 세션은 참가자의 호흡 상태, 정서 흐름, 몸의 감각을 기반으로 맞춤형으로 진행됩니다.

✨ 프로그램 소개

1:1 마음챙김 소리명상

일상에서 쌓인 긴장과 감정의 피로를 완화하고,

깊은 호흡과 울림을 통해 평온한 내면으로 돌아가는 개인 맞춤 세션입니다.

이런 분께 추천합니다:

• 스트레스, 불안, 불면 호소

• 감정이 예민해졌거나 생각이 과도할 때

• 몸의 긴장을 완화하고 싶은 분

• 조용히 나에게 돌아오는 시간이 필요한 분

진행 방식:

1. 쉼을 위한 호흡 조율

2. 싱잉볼/공 등 소리 진동 이완

3. 보이스 & 감각 명상

4. 통합 휴식 및 마무리

시간: 60분

비용: 10만원

장소: 서울 성북구 상월곡 숲의그림자

🎧 소리숲 박설아 소개

명상음악감독 · 소리명상 안내자

International Wellness Harmonic Association 회장

숲의그림자 공동대표

전통음악과 현대 사운드 테라피를 기반으로

‘몸-호흡-진동’의 연결을 회복하는 명상 프로그램을 연구하고 가르치고 있습니다.

• 중앙대학교 국악대학 졸업

• 서울시립극단·국립극장·국립창극단 공연 활동

• 베트남·인도 명상 수행 및 사운드 힐링 연구

• 공(銅) 사운드배스 및 싱잉볼 명상 지도자 과정 운영

• 기업/기관/리조트 웰니스 프로그램 다수 진행
  (삼성 인력개발원, CJ 올리브영, 국립민속국악원 등)

철학:

소리는 단순한 청각 자극이 아니라 마음이 스스로 고요해지는 통로입니다.

울림은 몸으로 느끼고, 고요는 마음으로 귀 기울입니다.

📋 예약 안내

모든 세션은 사전 예약제로 운영됩니다.

1. 희망 날짜 / 시간

2. 이름 / 연락처 / 희망 프로그램명
   → 카카오채널 또는 DM으로 남겨주세요.

예약금: 3만원 (입금 시 확정)

취소 정책:

• 당일 취소/무통보 불참 → 환불 불가

• 1일 전 취소 → 50% 환불

• 2일 전까지 취소 → 전액 환불

• 시간 변경은 최소 24시간 전, 1회 가능

🌙 느리게, 고요하게, 나에게로

숲의그림자는 빠르게 해결하려 하지 않습니다.

당신의 호흡 속 리듬을 따라

천천히, 그리고 부드럽게

내면의 공간이 열리도록 함께합니다.