우울한 나를 미워하지 않는 연습

우울한 나를 미워하지 않는 연습

아무것도 하기 싫은 날에도, 나를 포기하지 않는 방법

아무것도 하기 싫고, 사람을 만나는 것도 버겁고, 예전에는 좋아했던 것들마저 즐겁지 않은 날이 있나요?

이 책은 그런 시간을 직접 지나온 저의 경험을 바탕으로 쓴 회복 에세이입니다.

완벽하게 괜찮아지는 방법을 알려주는 책이 아닙니다. 힘든 날에도 나 자신을 미워하지 않고, 아주 작은 행동부터 다시 일상을 살아가는 방법을 담았습니다.

이런 분께 추천해요

• 아무것도 하기 싫고 무기력한 날이 많은 분

• 스스로를 자주 탓하고 미워하는 분

• 사람들과 멀어지고 혼자 있고 싶은 분

• 마음이 지쳐 작은 위로가 필요한 분

• 천천히 다시 일상을 시작하고 싶은 분

책에는 이런 내용이 담겨 있어요
감정을 알아차리는 방법부터 무기력한 날 작은 목표를 만드는 방법, 산책과 사람들과의 연결, 나를 다그치지 않고 돌보는 방법까지 실제 경험을 바탕으로 이야기합니다.

각 장에는 **‘오늘의 작은 실천’, ‘나에게 묻는 질문’, ‘체크리스트’**가 있어 읽는 것에서 끝나지 않고 직접 실천해볼 수 있도록 구성했습니다.

마지막에는 나를 위한 회복 워크북도 담았습니다.

총 41페이지 · PDF 전자책

오늘 하루를 완벽하게 살아내지 않아도 괜찮아요.
우리 같이 우울한 나를 미워하지 않는 연습을 시작해봐요.