엄마의 마음도 임신 중입니다

출산 전 불안한 엄마를 위한 하루 10분 마음 돌봄

“아기를 기다리는 동안,
엄마의 마음도 함께 자라고 있습니다.”

임신을 하면 모두가 행복할 거라고 생각했습니다.

그런데 막상 임신을 하고 나니
기쁨만큼 걱정도 많아집니다.

아기는 괜찮을까?
출산은 잘할 수 있을까?
나는 좋은 엄마가 될 수 있을까?
출산 후에는 내 삶이 어떻게 달라질까?

기쁜데 불안하고, 행복한데 눈물이 나는 마음.

그것은 이상한 것이 아닙니다.

《엄마의 마음도 임신 중입니다》는
출산을 앞두고 불안과 스트레스를 느끼는 엄마들이
자신의 마음을 이해하고, 하루 10분씩 스스로를 돌볼 수 있도록 돕는 마음 돌봄 가이드입니다.

이런 엄마에게 권합니다

출산이 막연하게 두려운 엄마

아기에게 문제가 생길까 걱정하는 엄마
임신 후 감정 기복이 커진 엄마
검색할수록 걱정이 많아지는 엄마
‘좋은 엄마’가 되어야 한다는 부담을 느끼는 엄마
누구에게도 말하지 못한 걱정이 있는 엄마

이 책에서는

01. 엄마의 마음도 임신 중입니다
기쁜데 왜 불안한지, 임신 중 마음의 변화를 이해합니다.

02. 내 마음을 먼저 알아차리는 연습
걱정을 정리하고 불안한 순간 나를 돌보는 방법을 배웁니다.

03. 엄마가 된다는 것이 두려울 때
출산과 엄마가 되는 것에 대한 두려움을 마주합니다.

04. 하루 10분, 엄마를 위한 마음 처방
아침 3분, 낮 2분, 밤 5분으로 나를 돌보는 루틴을 만들어봅니다.

05. 완벽한 엄마가 되지 않아도 괜찮습니다
불안한 나까지 있는 그대로 받아들이는 시간을 갖습니다.